{
    "title": "Sindirim Sisteminin Sağlığı",
    "image": "https://www.sindirim.gen.tr/images/sindirim-sisteminin-sagligi.jpg",
    "date": "21.01.2024 06:07:42",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sindirim sistemi sağlığı;</b> dikkat etmemiz gereken bir husustur. Sindirim sistemi, sindirim borusu ile sindirim bezleri içeren iki ucu açık ağızla başlayıp anüs ile biten, besinin vücuda alınmasını, vücutta sindirilmesini, gerekli besin ve enerjinin adsorbe edilmesini ve atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlayan organ sistemidir. Vücutta büyümeyi, gelişmeyi ve sağlıklı bir şekilde yaşamamızı sağlayan sindirim sisteminin sağlığına dikkat etmeliyiz. Fazlaca yeme alışkanlıklarıyla sindirim sistemi sağlığını bozmamak gerekir. Sindirim sistemi vücutta besinleri kana, kandan da hücrelere geçiren sindirim sistemi sağlık ve yaşamsal fonksiyonları sürdürebilmek için çok önemlidir. Sindirim sisteminin sağlığını korumak için vücuda alınan besinlere dikkat etmemiz gerekmektedir. Vücuda alınan besinler vücuda enerji üretimi kazandırmak için büyüme ve gelişme hormonlarının salgılanması için önemli rol oynamaktadır. Ayrıca vücutta yıpranan kısımların onarılması ve metabolizmanın düzenlenmesi gibi faaliyetler için vücuda alınan besinlerin yaklaşık 70 trilyon hücreye girebilmesi gerekmektedir. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi moleküllü besinlerin yapı taşlarına ayırarak hücre zarından geçebilmesi olayına sindirim denir. Vücuttaki besinler sindirilirken enzim adı verilen kimyasal maddeler kullanılır bu maddeler kullanılırken su harcanır. İnsanların geçirdiği hastalıkların büyük bir kısmı yanlış beslenmeden kaynaklıdır. Hastalıkların beslenme alışkanlıklarıyla ilgisi vardır. Doğru ve dengeli beslenme çoğu hastalıkları en aza düşürme konusunda etkilidir. <b>Sindirim sistemi sağlığ</b>ı için yormamak ve zorlamamak elimizde olan bir durumdur. Vücuda besin fazla alındığında vücut depolar ve vücutta şişmanlık oluşmaya başlar. Dengeli ve yeteri kadar beslenmek vücut ve sindirim sistemi için oldukça önemlidir. Beslenme sırasında tercih edilen ürünlerin vücuda alınması gereken vitaminlerden, proteinlerden ve minerallerden oluşması sağlıklı bir vücuda sahip olmakta gerekli olan şartlardandır.</div><div><br></div><div><b>Sindirim sistemi sağlığını korumak için dikkat etmemiz gereken hususlar</b></div><div><ul><li>Dengeli beslenmek</li><li>Çok soğuk veya çok sıcak şeyler tercih edilmemelidir</li><li>Beslenme sırasında yiyecekleri fazla çiğnemek gerekmektedir.</li><li>Yemek öğünlerinde fazla yemekten kaçınmak gerekir</li><li>Yemek sırasında ve sonrasında çok fazla su tüketilmemeli</li><li>Yemek öğünlerinin hemen sonrasında ağır kaldırmamak vücudu hemen yormamak gerekir.</li><li>Yemek öğünlerinde yeşillik bulundurmak ve tüketmek sindirim sistemi için önemlidir</li><li>Fazlasıyla kafein tüketmek sindirim sistemine ve vücuda zararlıdır</li><li>Posalı yiyecekler tüketilmeli elma armut şeftali salatalık gibi besin diğerleri yüksek meyve ve sebzeleri kabuklarını soymadan bol suyla yıkadıktan sonra tüketmelisiniz.</li><li>Kola ve kimyasal içerikli içeceklerden uzak durulmalıdır.</li><li>Et ürünleri tüketirken sebze ve salataya ağırlık vermekte fayda vardır.</li><li>Yemek yaparken kullandığımız yağ ürünlerine dikkat edilmelidir.</li><li>Acıkmadan yemek yemek sindirim sisteminin sağlığını bozan şıklar arasındadır.</li><li>Bol salçalı ve bol yağlı kızartma yemeklerini fazlaca tüketmemeli</li><li>Yemekten hemen sonra banyo yapılmamalı</li><li>Aşırı baharatlı yemekler tercih etmemek ve acı sınırını aşmamakta fayda vardır.</li></ul>Saydığımız maddelere dikkat ederek <b>sindirim sistemi sağlığını</b> koruyabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}