{
    "title": "Sindirimi Kolaylaştıran Besinler",
    "image": "https://www.sindirim.gen.tr/images/sindirimi-kolaylastiran-besinler.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:58:00",
    "author": "perihan ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sindirimi kolaylaştıran besinler,</b> sindirim yediğiniz gıdaların vücut tarafından daha kolay emilmesi için küçük parçalara ayrılmasıdır. Küçük parçalara ayrılan maddelerin ince bağırsakta kan yolu ile emilimi gerçekleşir. Sindirim sistemini kolaylaştıran besinler kişilerin metabolizmasının hızlanmasını sağlayarak kolay hazmedilebilir olduğundan bağırsakları rahatlatır. Çoğu rejim listelerinde her zaman sindirimi rahat olan yiyecekler tercih edilir ki kişi daha rahat ve çabuk kilo verebilsin.</div><div><br></div><div>Birçok bitkiden oluşan sindirimi kolaylaştırıcı besinlerin içerisinde en çok tercih edilenler lahana ve yeşil çaydır. Bunların dışındakilerin kullanımı pek yaygın olmasa da genele yayıldığında kişilerde sindirim çok rahat olacağından kabızlık gibi ya da kilo alma gibi sorunlar daha az yaşanır. Aslında sindirimin kolay olması vücudumuzun metabolizmasını yani çalışmasını da hızlandırır. Hem besinlerin emilimi hızlandıran hem de dolaşımı rahatlatan sindirimi kolaylaştıran bu gıdalar kişinin enerji seviyesini de güçlendirir.</div><div><br></div><div><b>Sindirimi kolaylaştıran besinler</b></div><div><ul><li>Zencefil,</li><li>Lahana,</li><li>Karnabahar,</li><li>Yeşil çay,</li><li>Acı biber (Süs biberi),</li><li>Ispanak,</li><li>Elma,</li><li>Portakal,</li><li>Brokoli,</li><li>Yulaf,</li><li>Fındık,</li><li>Kabak çekirdeği,</li><li>Badem,</li><li>Tarçın,</li><li>Proteini yüksek besinler, (Tavuk ve hindi eti)</li><li>Ananas, gibi besinler sindirimi kolaylaştırarak kişilerin rahat bir sindirim gerçekleştirmesini sağlayarak vücudun rahatlamasına ve enerjik olmasına yardımcı olur.</li></ul><div><b>Sindirim kolaylaştıran besinler,</b> aynı zamanda diyet besinleri ve metabolizmayı hızlandıran besinlerdir. Bu sayede birçok aşırı kilolu insan fazla kilolarından kurtulabilir. Düzenli tüketimlerde vücudun çalışma mekanizması metabolizmayı da hızlandırarak enerji verir ve kişi daha canlı enerjik bir yapıya sahip olur. Yalnız bu besinleri kullanırken özellikle kabızlık gibi rahatsızlıkları oluşturacak gıdalardan da uzak durulmasında fayda vardır.</div><div><br></div><div>Bu besinlerden özellikle süs biberi tüketimi mide ve bağırsakta sindirimi hızlandırıcı etkisi çok yüksek olan bir besindir. Yemeklerin içine yanına rahatlıkla tüketebileceğiniz acı biber yani süs biberi sindirimi kolaylaştırırken midedeki birçok rahatsızlığı da önler. Lifli gıdalar ve protein gıdalar belirli oranlarda alınırsa kişi hem kabızlıktan hem de aşırı ishalden korunarak sağlıklı bir sindirim sistemi çalışması olur. Besinleri tüketmeyi öğrendikçe insanlar bu konuda bilinçlendikçe birçok sağlık sorunun giderilmesinin yanında aşırı kilo problemlerinden de kurtarabiliriz.</div>"
        }
    ]
}