Sindirim Sisteminin Sağlığı

Sindirim sistemi sağlığı; dikkat etmemiz gereken bir husustur. Sindirim sistemi, sindirim borusu ile sindirim bezleri içeren iki ucu açık ağızla başlayıp anüs ile biten, besinin vücuda alınmasını, vücutta sindirilmesini, gerekli besin ve enerjinin adsorbe edilmesini ve atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlayan organ sistemidir. Vücutta büyümeyi, gelişmeyi ve sağlıklı bir şekilde yaşamamızı sağlayan sindirim sisteminin sağlığına dikkat etmeliyiz. Fazlaca yeme alışkanlıklarıyla sindirim sistemi sağlığını bozmamak gerekir. Sindirim sistemi vücutta besinleri kana, kandan da hücrelere geçiren sindirim sistemi sağlık ve yaşamsal fonksiyonları sürdürebilmek için çok önemlidir. Sindirim sisteminin sağlığını korumak için vücuda alınan besinlere dikkat etmemiz gerekmektedir. Vücuda alınan besinler vücuda enerji üretimi kazandırmak için büyüme ve gelişme hormonlarının salgılanması için önemli rol oynamaktadır. Ayrıca vücutta yıpranan kısımların onarılması ve metabolizmanın düzenlenmesi gibi faaliyetler için vücuda alınan besinlerin yaklaşık 70 trilyon hücreye girebilmesi gerekmektedir. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi moleküllü besinlerin yapı taşlarına ayırarak hücre zarından geçebilmesi olayına sindirim denir. Vücuttaki besinler sindirilirken enzim adı verilen kimyasal maddeler kullanılır bu maddeler kullanılırken su harcanır. İnsanların geçirdiği hastalıkların büyük bir kısmı yanlış beslenmeden kaynaklıdır. Hastalıkların beslenme alışkanlıklarıyla ilgisi vardır. Doğru ve dengeli beslenme çoğu hastalıkları en aza düşürme konusunda etkilidir. Sindirim sistemi sağlığı için yormamak ve zorlamamak elimizde olan bir durumdur. Vücuda besin fazla alındığında vücut depolar ve vücutta şişmanlık oluşmaya başlar. Dengeli ve yeteri kadar beslenmek vücut ve sindirim sistemi için oldukça önemlidir. Beslenme sırasında tercih edilen ürünlerin vücuda alınması gereken vitaminlerden, proteinlerden ve minerallerden oluşması sağlıklı bir vücuda sahip olmakta gerekli olan şartlardandır.

Sindirim sistemi sağlığını korumak için dikkat etmemiz gereken hususlar

Dengeli beslenmek
Çok soğuk veya çok sıcak şeyler tercih edilmemelidir
Beslenme sırasında yiyecekleri fazla çiğnemek gerekmektedir.
Yemek öğünlerinde fazla yemekten kaçınmak gerekir
Yemek sırasında ve sonrasında çok fazla su tüketilmemeli
Yemek öğünlerinin hemen sonrasında ağır kaldırmamak vücudu hemen yormamak gerekir.
Yemek öğünlerinde yeşillik bulundurmak ve tüketmek sindirim sistemi için önemlidir
Fazlasıyla kafein tüketmek sindirim sistemine ve vücuda zararlıdır
Posalı yiyecekler tüketilmeli elma armut şeftali salatalık gibi besin diğerleri yüksek meyve ve sebzeleri kabuklarını soymadan bol suyla yıkadıktan sonra tüketmelisiniz.
Kola ve kimyasal içerikli içeceklerden uzak durulmalıdır.
Et ürünleri tüketirken sebze ve salataya ağırlık vermekte fayda vardır.
Yemek yaparken kullandığımız yağ ürünlerine dikkat edilmelidir.
Acıkmadan yemek yemek sindirim sisteminin sağlığını bozan şıklar arasındadır.
Bol salçalı ve bol yağlı kızartma yemeklerini fazlaca tüketmemeli
Yemekten hemen sonra banyo yapılmamalı
Aşırı baharatlı yemekler tercih etmemek ve acı sınırını aşmamakta fayda vardır.

Saydığımız maddelere dikkat ederek sindirim sistemi sağlığını koruyabilirsiniz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 06:07:42

Sindirim Sisteminin Sağlığı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Yağların Sindirimi

Yağların sindirimi, İlk olarak ağızda başlar ve arkasından da midede devam eder. Ancak ağız ve midede oluşan yağ sindirimi çok az olduğundan ve kısa sürdüğünden buralardaki sindirim önemsiz görülür ve sindirim gerçekleşmemiş kabul edilir. Yağlar gerç...

Nişastanın Sindirimi

Nişasta Sindirimi, nişasta, suda çözünmeyen ve kompleks bir yapıya sahip olan karbonhidratlar arasında yer alır. Bitkilerde fazladan alınan glikozun depo edilmesini sağlar. Endüstri alanında ise tutkal, kâğıt ve tekstil alanında kullanılır. Bunun yan...

Karbonhidratların Sindirimi

Karbonhidratların sindirimi, karbonhidratların birçoğu vücuda glikojen, nişasta ve komplex şekerler şeklinde girer. Bu bileşikler, glikoz gibi çok basit şekerlerden oluşur. Nişasta ve glikojen birçok glikoz moleküllerinin birbirine bağlanmasıyla meyd...

Proteinlerin Sindirimi

Proteinlerin sindirimi peptid bağlarının hidrolitik olarak parçalanması ve amino asitlere kadar ayrışması olayıdır. Proteinlerin emilmesi için amino asitlere kadar parçalanmaları gerekir.Proteinlerin sindirimimidede başlar. Mideye ulaşan proteinler, ...

Sindirim Hastalıkları

Sindirim hastalıkları, insanlarda hemen hemen her yaşta görülebilecek bir problemdir. Yeni doğmuş bir bebekte bile ishal ya da kabızlık gibi farklı sindirim rahatsızlıkları meydana gelebilmektedir. Sindirim sistemi hastalıkları meydana geldiği anda d...

Sindirime Yardımcı Organlar

Sindirime Yardımcı Organlar; besin maddelerinin içeriğinde olan karbonhidrat maddelere göre protein, yağ, vitamin, su ve mineraller olarak gruplandırılmıştır. Büyük moleküllü besinlerin hücrelerin kullanabileceği kadar küçük moleküllere parçalanması ...

Selüloz Sindirimi

Selüloz sindirimi, hayvanlarda özelikle de otçul beslenen hayvanlarda oluşan bir indirim sistemidir. Bu selüloz sindirimi otçul hayvanlarda geviş getirme dediğimiz sistemi meydana getirir. Selüloz bitkilerin sert ve kuvvetli olmasını sağlayan bir enz...

Fiziksel ve Kimyasal Sindirim

Fiziksel ve Kimyasal Sindirim, İnsan vücudu normal şartlarda tüketilen besinleri iki farklı şekilde sindirir. Bunlara mekanik (Fiziksel) ve kimyasal sindirim denir.Fiziksel (Mekanik) sindirim nedir?Mekanik sindirim halk arasında fiziksel sindirim ola...

Sindirim Sistemi Görevleri

Sindirim Sistemi Görevleri: sindirim sistemi gerekli besin ve enerjinin absorbe edilmesi ve atık maddelerin vücuttan atılmasını sağlayan organ sistemidir. Sindirim sistemi iki bölüme ayrılmaktadır mekanik fiziksel ve kimyasal sindirim. Mekanik fiziks...

Sindirim Sistemi İlaçları

Sindirim Sistemi İlaçları: Mide, bağırsak kanalını etkileyen ilaçlara sindirim sistemi ilaçları denir. Sindirim sistemini etkileyen ilaçlar kullanım amaçlarına göre ve etki yerlerine göre değişir.Sindirim sistemi ilaçlarıZoprol: İlacın etken maddesi ...

İneklerde Sindirim Sistemi

İneklerde sindirim sistemi, insanlarınkinden çok farklı işleyen bir yapıya sahiptir. Mesela mideleri 4 kısımdan oluşmaktadır. Bunlar; işkembe, börkenek, kırkbayır ve şirden'dir. Sindirim süreci de şu sırayla işlemektedir. Ağız - işkembe - börkenek - ...

Sindirim Sistemi Hastalıkları

Sindirim sistemi hastalıkları, sindirim sistemi ağızdan başlayarak, kalın bağırsaklara kadar giden bir mekanizmadır. Sindirime ağız, yutak, mide, yemek borusu, ince ve kalın bağırsak gibi çok sayıda organ yardımcı olur. Bu nedenle dengesiz beslenme, ...